Kas läbipõlemine on vältimatu kõrvalnäht ambitsioonile, ettevõtlusele ja pingelisele õpiteele?

27. jaanuaril toimus Tallinna Ettevõtlusinkubaatori ja Tallinna Ülikooli Impact Labi uue sündmuste sarja "Tegelikult Tegijaks" esimene seminar, mille fookuses oli läbipõlemine – kuidas seda varakult märgata, ennetada ning sellest taastuda.

Seminar kutsus vaatama läbipõlemist ausalt ja ilma ilustamata – ühendades teaduspõhise vaate, isiklikud kogemuslood ning praktilised tööriistad. Fookuses oli küsimus, kas edu ja eneseteostust saab kujundada viisil, mis toetab vaimset heaolu ka suure pinge ja vastutuse keskel. Osalema olid oodatud ettevõtjad, tudengid, teadlased ning kõik, kes soovivad hoida tasakaalu ja sisemist selgust.

Teadus, kogemus ja avatud arutelu

Seminari avas kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Ann-Liis Ojaots ettekandega „Edu, mis ei söö sind ära: teadus ja praktilised oskused vaimseks vastupidavuseks“. Ta rõhutas, et läbipõlemine ei ole iseloomuviga ega nõrkade inimeste probleem, vaid pikaajalise tööstressi ja lõpetamata pingetsüklite tulemus.

Ann-Liis Ojaots.

Ojaotsa sõnul ei teki läbipõlemine järsku, vaid see on etapiline protsess, mille varajasi märke on võimalik märgata ja ennetada. „Probleem pole pinges endas, vaid selles, et pinge ei saa kunagi lõppeda. Iga pingutus aktiveerib närvisüsteemi ja taastumine peab selle tsükli lõpetama,“ selgitas ta. „Me lükkame taastumist pidevalt edasi, vastame veel ühele meilile ja lubame endale, et puhkame hiljem, ent närvisüsteemile ei loe tegemise tähenduslikkus – talle loeb ainult see, kas vahepeal on olnud pause." Olulise teemana tõi Ojaots esile ka enesekaastunde: toetava sisekõne, mikropauside ja taastumise teadliku planeerimise. „Kuuajane puhkus aastas ei korva igapäevast taastumise puudumist. Taastumine peab olema (pidevalt) kalendris, mitte toimuma ainult tunnetuse pealt,“ rõhutas ta.

Aus kogemuslugu juhtimisest ja läbipõlemisest

Järgnevalt jagas oma isiklikku teekonda Triin Agan, Eesti Loto tegevjuht ja mitme startupi looja. Ta rääkis avameelselt startup’ide ehitamisest, sealsest „never give up“ (ära iial anna alla) kultuurist ning hetkest, mil keha ja vaim enam kaasa ei tulnud. „Kui mul läbipõlemine diagnoositi, ei uskunud ma seda kohe, aga samas oli see tohutu kergendus. Lõpuks sain aru, mis minuga toimub,“ kirjeldas Agan. Tema jaoks oli murranguline taipamine, et ettevõte ei pea olema tema identiteet. „Meil kõigil on üks elu ja see on minu otsus, kuidas ma seda elan – mitte sektori otsus,“ märgib Agan, toonitades, et idusektoris normaalseks töökultuuriks peetav pole loomuomane enamus inimestele.

Triin Agan.

Agan rõhutas samuti, et süütunde pealt tehtud otsused viisid ta kurnatuseni ning et juhina vastutust kandes tuleb õppida pingeid mitte üksinda endale koguma. Täna väärtustab ta teadlikke kokkuleppeid, piire ja töökultuuri, mis toetab inimeseks olemist. „On okei sellest rääkida. Küsimus on, mida me sellest õpime ja millised tingimused me edaspidi loome,“ sõnas ta.

Paneeldiskussioon: märka enne, kui on hilja

Päeva lõpetas paneeldiskussioon, mida modereeris TLÜ tudeng ja ajakirjanik Risto Unt. Lisaks Ann-Liis Ojaotsale ja Triin Aganile osales paneelis ka TLÜ tudeng Vivian Põld, kes avas enda kogemust läbipõlemisest tudengina.

"Tegelikult Tegijaks" paneeldiskussioon.

Arutelus jäi kõlama läbiva mõttena, et läbipõlemisega ei pea tegelema alles siis, kui kõik on katki. Oluline on märgata juba varaseid märke – sisemist kriitilisust, küünilisust, sundimist ja pidevat väsimust. Osalejad tõid esile, et taastumine ei ole universaalne ja igaühel on oma viis lõõgastumiseks ning tasakaalu leidmiseks. Kuid vastutus märgata ja muutust alustada on lõpuks inimesel endal, toetava keskkonna olemasolul.

Esimene Tegelikult Tegijaks sarja seminar kinnitas, et läbipõlemisest rääkimine ei vähenda ambitsiooni – vastupidi, see loob eeldused kestlikuks tegutsemiseks, kus edu ei tule vaimse tervise arvelt.

---

"Tegelikult Tegijaks" on Tallinna Ettevõtlusinkubaatori ja Tallinna Ülikooli Impact Lab'i koostöös loodud sündmuste sari, mis toob esile tulevikuoskused ning ettevõtluse uued suunad ja väljakutsed. Sari pakub praktilisi teadmisi, inspireerivaid kogemuslugusid ja ruumi aruteluks, et kujundada teaduspõhist, uuendusmeelset ja inimkeskset ettevõtlust.